מהם הנזקים והיתרונות של ארגינין? המאפיינים של חומצת האמינו. מוצרים עשירים ב- L-arginine
במהלך מחקרים רבים על ידי האמריקאימדענים הצליחו להוכיח את המאפיינים הטיפוליים של חומצות האמינו ארגנין (תחמוצת החנקן התורמת). התברר שיש השפעה מועילה על הגוף כולו, אבל על זרימת הדם, כלי הדם ושריר הלב. הודות לגילוי המדהים הזה, זכו המומחים בפרס נובל בשנת 1998.
יתרונות ותכונות
כיום, הנזק והתועלת של ארגינין שוב ושובלמד. L-arginine הוא המוביל העיקרי של תרכובות חנקן, וכן משתתף הפרשת והובלה של חנקן עודף, שמירה על האיזון האופטימלי של רכיב זה בגוף. כמו כן, ארגנין יש השפעה מועילה על מערכת הלב וכלי הדם, מבטיח את התפקוד התקין של תהליכים מטבוליים מטבוליים.
כמות מספקת של חומצת אמינו זו מסייעתהסרה מהירה של רעלנים ורעלים. כמו כן, החומר מאיץ את הסינתזה של הורמונים רבים בגוף האדם. מסיבה זו, חומצת האמינו משמשת באופן פעיל בתזונה של מפתחי הגוף. זהו זרז עבור סינתזה של מסת שריר מנצל השפלה מוצרים.
כאשר הייצור endogenous מופחת באופן משמעותישכבת שומן ורקמת שריר עולה. במהלך העשור האחרון, תרופות עם תוספת של חומר זה הפכו להצלחה עצומה. במכירת לבוא טבליות עבור התחדשות, כמו גם ג 'ל ושמפו כדי לשפר את צמיחת השיער.
חומצת אמינו בפיתוח גוף
פגיעה ותועלת של ארגנין בתזונה ספורטאינם שווים. במהלך אימון כוח מוגבר, הגוף לא יכול לייצר אפילו 10% של חומר זה, ולכן, הספורטאים צריכים לקבל חומצת אמינו מבחוץ, כלומר באמצעות תוספי ביולוגי מיוחד. L-arginine מקדם ריפוי מהיר של רקמות פגומות, מגביר את הסיבולת, מנרמל את הכולסטרול, מאיץ את תהליך ההתאוששות לאחר טראומה. זה גם מזין את תאי השריר ומסיר חומרים מיותרים. היתרון של ארגנין הוא יכולתו להאיץ את הצטברות מסת שריר, שריפת שומנים שומן, ולשפר את המאפיינים המגנים של הגוף.
יתרונות לגוף הנשי
גילוי נעים עבור רוב הנשים יהיההעובדה כי חומצת אמינו עוזר לא רק כדי לשלוט במשקל, אלא גם כדי למנוע את עתודות השומן שנצברו. בנוסף, מומלץ לקחת אותו למלנכוליה ולנערות חשודות מדי, במיוחד בתקופת הדיכאון. זה מקטין את הסימנים העיקריים של מצב מדוכא, מגביר את מצב הרוח, מגביר את היעילות ומאריך את הנוער.
החומר תורם לייצור הורמוני שמחה- סרוטונין ו- STH (הורמון גדילה). כאשר ההורמונים החיוניים הללו חסרים, הגוף שלנו מזדקן ונמוג מהר יותר. על תכונות הריפוי האלה לא נגמר. L-arginine מגרה את מערכת הרבייה, הן אצל גברים והן אצל נשים.
לכן, מומלץ לעתים קרובות לקחת את זה לטיפולפוריות: היא מגבירה את הייצור של נוזל הזרע, מגבירה את הפעילות המינית, את עוצמת האורגזמה, משפר את התחושות ומאריך יחסי מין. כדי להשיג את האפקט, מומלץ לשימוש יומיומי של ארגנין. המאפיינים של חומצת האמינו הם ייחודיים ומסייעים להיפטר מבעיות בעלות אופי מיני.
אילו מאכלים מכילים L-arginine?
הנורמה היומית של חומר זה עבור מבוגר הוא 6 גרם. אדם מקבל את זה מהמזון. המקום הראשון בתכולת חומצות האמינו הוא תפוס על ידי:
-קונז'וט;
- אורן, אגוזי מלך ושקדים;
- זרעים נפרדים;
-קס.
במקום השני:
- בשר חזיר;
- בשר בקר;
- הכבד;
- התרנגולת, העוף;
ברווז;
ביצים של עוף;
-חלב;
- הקוטג'.
המקום השלישי ברשימת הכבוד הוא:
- קמפאלה;
-tune;
- אנשובי;
- ערימת דגים לבנים;
קרפיון;
-טראק;
- שיחים, סרטנים;
הרינג.
ארגינין נוכח במוצרי הקטגוריה הבאה:
- קטניות (אפונה, שעועית);
- קרניים (כוסמת, אורז, דוחן);
.
בנוסף לרשימה זו של מוצרים, חומצת אמינו נמצא שוקולד, izume ומכלים המכילים ברזל.
איך החומר נלקח?
כדי להטמיע טוב יותר את חומצת האמינו עדיף לקחתעל בטן ריקה, מבלי לערבב עם שומנים - שעה לפני הארוחה או שעתיים לאחר הארוחה (אם פעילות גופנית). עם שימוש בו זמנית של חומצות אמינו ומזון, קליטה איטית של ארגנין מתרחשת. אתלטים וכל אלה שרוצים לבנות מסת שריר, מומלץ לשתות תוסף שעה לפני הכיתות - 3-6 גרם.
אם המינון עולה על 10 גרם. יש גידול בהורמון גדילה. מומלץ לחשב את כמות הפרט עם מומחה. הנזק והיתרון של ארגינין ניכרים כאשר לוקחים את כללי המינון והמנהל.
התוויות נגד
אל תמליץ לרופאים לקחת את התרופה לאנשיםהפרעות נפשיות, כל צורה של סכיזופרניה. וגם לילדים קטנים (יש גידול בייצור של הורמון גדילה), בהריון (גם במהלך ההנקה) ואנשים עם רגישות יתר (אי סבילות אישית). בזמן הכניסה, המינון המדויק צריך להיות שנצפו כך ארגנין לא גורם להשפעות שליליות.
פגיעה בתרופות עלולה לגרום לגוף אםיעלה על הנורמה היומית (מעל 20 גרם). במקרה זה, זה יוביל להפעלה של הרפס ויהיה להשפיע לרעה על הלבלב. התופעות הבאות אינן נכללות: סחרחורת, שלשולים, ירידה בלחץ, בחילה, חולשה.
עלול לגרום לכאבי ראש והקאות. אם אתה מוצא את הסימפטומים האלה, אתה צריך להפחית את כמות תוספת. זהו נזק ותועלת של ארגנין. המאפיינים הנפלאים של חומצת האמינו הם מוטל בספק רב פנים. בצע את ההוראות ולהישאר צעיר, בריא ויפה.
